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2020年04月02日 14:47:26 来源:精品棋牌万人炸金花 编辑:网页万人炸金花

文/黄惠如改变人生,就从改变住家开始,况且想要瘦,环境因素比你想得大。环境中诱人、高热量的食物,是让我们趋向过量饮食的关键。

整理思绪,整理你的家,整理你和食物的关系,重新想像你要的生活,辨认出优先顺序,房间能瘦,你才能瘦。如果你已经尝试过许多整理、收纳的方法,家里还是很乱,你要先这样做。

本文摘自/黄惠如(前康健总编辑)/天下文化出版

外交部谢日本助困印度台人 日网友霸气回:真朋友互相帮助

我曾经去 Phyllis 家采访,她告诉我,「我们身处的空间都活在过去和未来,没有活在现在。」例如有些人会一看到减肥的健康食品或代餐就会入手,因为始终不满意自己的体型,期待的是「未来身材很好的自己」。也有人留着大学时代的会计教科书(真的,我在朋友家看过),也因为自己觉得大学时会计没学好,有一天要拿出来复习,也是活在后悔过去没用功的自己。这些话也狠狠地敲醒了我。

想减肥先整理家! 专家曝房间越乱「赘肉恐狂积」...习惯决定生活

▲想要瘦下来,环境因素影响很大。(图/pixabay)

这并非你家很乱,你就一定很胖,也不表示你体重过重,你家一定很乱,而是你的习惯决定你要的生活。你想要帐单、信件堆在餐桌上,懒得整理,于是常常买外食配着手机吃饭,还是优雅地做顿健康又美味的晚餐,让你能坐在餐桌前听音乐吃晚餐?

《瘦子房间的祕密》作者卫尔许(Peter Walsh)认为,万人炸金花app因为当我们居住的房间、厨房、餐厅变得杂乱时,将会直接地在我们身体内产生垃圾、形成赘肉,更消磨掉自己拥有丰富和健康生活的能力。他说,杂乱和肥胖其实没什么不同,不外乎「我看到这个东西」、「我想要这个东西」、「我会得到这个东西」,身体装了过多由不需要的脂肪、糖组成的卡路里废物,房间同样因为杂物拥挤过度,已经消化不了。但我们无法控制,持续血拼,也一直沉溺口腹之慾。

你想要衣服堆成一座山,但每天早上都找不到衣服穿,还是前一晚就在衣柜里找到明天能穿出气场的衣服与配件,准备充足等待明日到来?你要冰箱塞满去年买的粽子、半烂的蔬菜?还是轻松地找出新鲜的蔬菜来煮?

▲当环境变脏,万人炸金花棋牌游戏会直接在体内产生垃圾、形成赘肉。(图/unsplash)

采访结束一回到办室,我马上打开书桌底下的资料柜,将超过五年、自己以为很珍贵、以后会用到的资料,全都丢掉。回家后也将二十几岁时第一次自助旅行买的书籤、票根、资料都扔掉。有人听到这,觉得有点可惜。但对我而言,人生一直往前走,后来又有许许多多难忘的旅行,累积体验、累积回忆就好,不要累积旅行纪念品。

肥胖暨神经科学研究员基文纳特(Stephan J. Guyenet)在所着的《住在大脑里的肥胖骇客》里指出,平常生活我们反复地过量饮食,大多数人的体重会缓步上升,体脂的设定值也会缓步升高。因为控制饱足感的荷尔蒙瘦素,因为我们不断吃过头反复分泌,便出现阻抗,无法正常运作。而对抗这现象的方法就是改变环境,整理好你家,把那些高热量的零食移出,不再出现在你的视线里。

武汉肺炎(COVID-19、新冠肺炎)全球扩散,万人炸金花送彩金不过在疫情之下仍可看到国际间互助的情谊。旅居印度的12名侨胞在日本帮助下,搭乘日本撤侨包机离境,外交部也特地在脸书粉丝团发文致谢。此新闻被转载到日本《Yahoo.jp》后,日本网友想起日前台湾帮助日本民众从秘鲁撤离,纷纷留言表示:「台日互助,就是真朋友的证据!」▲日本印度包机撤侨!帮载「12位台湾人」离境 外交部致谢(图/翻摄自外交部脸书)印度自3月25日起实施全境封锁,经过日本与印度政府协商后,日本安排专机撤侨,帮助助印度的日本公民离境,经过外交部协调后日本表示愿意在有空位的情况下,协助台湾人从印度撤离,也乐意帮助搭机的台湾人安排从东京回台北航段的机位。2日外交部在脸书粉丝团发文,强调「如果这不是互助什么叫互助」,提到「就在昨天晚上,好朋友日本的返国包机,载着我们12位国人从印度德里出发抵达了东京,并在今早陆续转机回台囉。」日前秘鲁宣布进入紧急状态后,台湾驻秘鲁代表处也安排包机助国人返台,并同时帮助29名日本人离开秘鲁抵达迈阿密,再各自转机回到日本。此新闻被转载到日本《Yahoo.jp》新闻页面后,引起日本网友关注,纷纷留言表示:「作为台日友好派,在国际情势如此险峻的情况之下,还能看到这样的互助行动真的很感动!」、「之前(台湾)帮助日本人,这次就算报恩,台日友好万岁!」、「台日友好最棒!谢谢小英总统!」

但她心里一直挣扎,如果清掉妈妈的遗物,是否就将妈妈的痕迹抹去。直到「去芜存菁」这四个字如暮鼓晨钟般响起,她才痛下决心摆脱一切不需要的物品,一一审视取舍身边所需的每件物品,这过程让她脱皮重生。因为杂物变少,Phyllis得以从大房子搬进小坪数的房子居住,甚至也减掉八公斤。从生活到身材,都变得轻盈。

请继续往下阅读...《零杂物》作者 Phyllis 母亲去世后,继承了大量遗物,她非但难以心存感谢,甚至大为崩溃,因为兴趣广泛的妈妈,从山、医、命、相、卜到编织、烹饪、皮雕、手染都有兴趣,累积大量的书籍、器具和素材。为了收纳母亲的遗物,房子愈换愈大,房贷也愈来愈沉重。

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